Treinos 26 Fit
(Emagrecimento + Definição)
Plano de 3 dias. Clique no exercício para abrir detalhes, timer e vídeo.
Séries:
3–4
Reps:
10–15
Descanso:
45–60s
Cardio:
20min
A · Glúteos + Posterior + Core
B · Superiores + Abdômen + Cardio
C · Pernas (Quadríceps + Glúteos) + Metabólico
Treino A — Glúteos & Posterior + Core
7 exercícios
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